ice.club wil jou inspireren koud te gaan douchen

Een Nederlands onderzoeksteam heeft aangetoond dat koud douchen leidt tot 29% minder ziekteverzuim. Mensen ervaren bovendien een veel hoger energieniveau door dagelijks koud te douchen.

 

Wij willen deze spectaculaire resultaten delen en mensen uitdagen om mee te doen aan de Cool Challenge: 30 dagen koud douchen. Alleen de laatste minuut koud douchen levert als enorme voordelen op.

 

Koud kunstje, toch?

Meedoen Challenge

Start in 4 stappen

  • Schrijf je in
  • Ontvang de instructies
  • Vertel iedereen dat je meedoet
  • Start met vele anderen
  • Deel je ervaring met ons
Ice.Club: we promote taking cold showers for more health and awareness. Be fit. Keep fit. Ice.Club: we promote taking cold showers for more health and awareness. Be fit. Keep fit. Ice.Club: we promote taking cold showers for more health and awareness. Be fit. Keep fit.

Waarom meedoen?

We willen zoveel mogelijk mensen inspireren mee te doen aan de Cool Challenge, om zo inzicht te krijgen in het effect van koud douchen op de griepgolf die ieder jaar over de wereld waait.

 

Als de golf in februari en maart op zijn hoogtepunt is doen veel mensen ongewild mee aan de griep. Wij geloven dat dit beter kan.

 

Uit onderzoek blijkt dat in een groep met gezonde mensen 29% minder ziekteverzuim voorkwam dankzij koud douchen. Volgende stap is dat we willen weten welk effect dit heeft op de griep, niet alleen in Nederland maar over de gehele wereld.

30 dagen Cool Challenge

 

Dagelijks koud douchen leidt tot uitzonderlijke resultaten. Voordelen van een koude douche zelf ervaren? Doe mee aan de Cool Challenge. Beginnen kan op elk moment dat je wilt. Duizenden mensen gingen je al voor. Omdat het werkt. En omdat het cool is!

 

Na 5 introductiemails (een goede voorbereiding is het halve werk) begin je. Iedere dag ontvang je een mail met tips, inzichten en anekdotes over koud douchen.

 

Ice.Club Cool Challenge douchekaart

Klik op afbeelding om douchekaart gratis te downloaden als PDF.

 

 

 

Ga je mee?

Wetenschappelijk bewijs

 

3018 mensen deden mee aan de Cool Challenge, een onderzoek van het Amsterdam Medisch Centrum. Deelnemers douchten 0, 30, 60 of 90 seconden koud (af). De spectaculaire resultaten zijn onlangs gepubliceerd:

 

    • 29 procent minder ziekteverzuim bij de koud-douchers
    • Algehele toename in beleving energieniveau
    • Of je 30, 60 of 90 seconden koud doucht maakt geen verschil, het effect begint al bij 30 seconden
    • 79% volbracht de dagelijkse koude douche gedurende 30 dagen
    • Meer dan 90% nam zich voor koud te blijven douchen
    • Meer dan 60% douchte ook 3 maanden na de start van het onderzoek nog koud af

 

Meer weten?

Media-aandacht na publicatie: